Descripción del Curso: Técnicas de Autocontrol Emocional y Manejo del Estrés

Modalidad: E-Learning Asincrónico (Sin Facilitador) - Nivel 2
Dirigido a: Encargados del Área de Bienestar en el Departamento de Recursos Humanos, responsables de implementar herramientas preventivas relacionadas con el autocuidado emocional.
Duración: 24 horas cronológicas

Competencia a desarrollar:
Aplicar técnicas de manejo del estrés utilizando herramientas de inteligencia emocional

Estructura del Curso

Módulo I: Inteligencia Emocional y Relaciones Interpersonales (8 horas)

• Conceptos clave de inteligencia emocional según Daniel Goleman: autoconciencia, empatía, autocontrol y habilidades sociales.
• Comprensión de las emociones y sus efectos en el cuerpo.
• Herramientas para controlar emociones.
• Test de autodiagnóstico.
• Actividades: Resúmenes y evaluación parcial.

Módulo II: Influencia del Estrés en las Relaciones Interpersonales (8 horas)

• Identificación del estrés: reacciones físicas y emocionales.
• Impacto del estrés crónico en el trabajo y las relaciones interpersonales.
• Factores que influyen en el estrés laboral: malas relaciones, sobrecarga, condiciones ambientales, entre otros.
• Tips prácticos para combatir el estrés y mejorar el clima laboral.
• Actividades: Resúmenes y evaluación parcial.

Módulo III: Herramientas de Inteligencia Emocional para Fortalecer el Clima Laboral (8 horas)

• Aplicación de competencias personales: autoconocimiento, automotivación y autocontrol.
• Desarrollo de la empatía y la escucha activa en el trabajo.
• Uso de la asertividad y cultivo de actitudes positivas frente a situaciones adversas.
• Actividades: Resúmenes y evaluación parcial.

Beneficios del Curso:

• Fortalece las habilidades para gestionar el estrés y las emociones en contextos laborales.
• Mejora las relaciones interpersonales y promueve un clima laboral saludable.
• Proporciona herramientas prácticas para enfrentar desafíos emocionales y laborales.

Inscripciones abiertas. ¡Transforma el estrés en una oportunidad para el crecimiento emocional y profesional!